盲目进补当心伤了健康伤了命
冬天的到来，让很多人都开始了滋补养身的工作，不过，在生活中，我们不难发现不少的朋友都是根据听来一些补养经验来进行的，所以会出现不少老年朋友盲目进补的问题，大家要知道，盲目的进补不止不会帮助我们达到补养的目标，还会严重伤害我们的身体健康。
其实，冬令进补也同治疗一样，也要辨证施治，对症下药。祖国医学认为，补药有补气补血之分和助气升阳之别，你在进补之前，最好请医生检查，若是阴血虚，就用寂血养阴药如地黄、当归、川芎、白芍;若是阳气虚，就用补气助阳药如人参、鹿茸、党参、黄芪等。假若进补时，不分气血阴阳而乱吃补药，其结果将是事与愿违。
那么冬季进补收获甚微抑或根本无效的原因是什么呢?
1、补不对症
按理应先了解自己的体质是阴虚还是阳虚，是气虚还是血虚，然后根据缺什么补什么的原则选取用补药。如平日感到疲惫乏力、气短者为气虚，可服人参之类的补气药;若怕冷、腰酸、神疲者属肾阳虚亏，应服鹿茸之类的益肾壮阳药;如经常乏力、头晕、潮热、升火者系阴血亏损，应服阿胶等滋阴补血药。可是不少人因头晕目眩、记忆力减退，便认为是身亏体虚，服用人参进补，显然欠妥;也有的阴虚火旺的体质服了鹿茸，则是火上加油;另有的感冒发热、食积腹胀、便溏泄泻而进补，难免助纣为虐;还发现有气滞、血瘀、痰浊、外感发热者也有进补。故切忌盲目滥补。
2、剂量欠妥
按照规定，人参每天用量不超过5克，一般以10至15天为一个疗程。必要时，可间隔2周后继续服用。阿胶每天15至20克，鹿茸酒每天饮5至8毫升。蛤蚧每天10克。这样才能充分发挥疗效。但有些人服用剂量过小，难以奏效。反之过量服用，又会产生毒副反应。
