老人培养兴趣爱好 是延年益寿的好方法养性
健康的生活习惯可助你成为长寿老人，有谁不希望自己到老身体依然强健有力气，那么就从现在开始培养自己，充实自己，养好自己的身体。要知道健康是成就快乐老人的关键，小编提出8条健康长寿秘诀，培养一些兴趣爱好，多与朋友聚会游玩，这些是延年益寿最好的方式。
1、培养自身兴趣爱好
如果您退休在家，感觉无事可做，与子女相处时间也较少，那么不妨试着培养一些兴趣爱好，让退休后的日子也过得有滋有味吧。养花、养鸟、钓鱼、摄影、太极拳、收藏等等都是适合老年朋友的不错的选择。在电视或广播中应尽量收看或收听一些适合老年人的节目，修身养性。家住成都郊区的马大爷今年78岁，由于子女长期不在身边，钓鱼成了马大爷的最爱。“每天早上9点我就会准时去河边钓鱼，都好几年的习惯了，自己找点事情做，生活过得也挺有趣的。”
2、学会培养幽默感
幽默感不是与生俱来的，认为老人就不会有幽默感更是错误的。人年纪越大，就越要学会培养幽默感。当年轻人在老人面前说错话让老人感觉不舒服时，可以试着用幽默的语言指出对方的不足，这样既能彰显老者的风度，也能维护年轻人的面子。如果老年朋友不小心在朋友面前说错话，那也不用担心，试着用幽默的方式来化解，一笑而过。任何年龄的人只要有幽默感，就容易打破尴尬局面。
3、身边备好常用物品并有规律的摆放
老年朋友由于年纪大，记忆力差，经常会出现找不到自己要用的东西及忘记是否做过某件事的情况。建议老年朋友身边要备好常用的物品，例如老花镜、助听器等物品就要摆放在显眼的固定的位置，方便随时取用。在拜访常用物品时，最好有规律的整齐摆放，这样能方便在紧急情况下快速找到这些物品。
4、多与孩子相处并结成朋友
想象这样一幅画面：一位白发苍苍的老人牵着一个蹒跚学步的孩子，身后跟着年轻的夫妻，这一场景是不是既温馨又幸福呢?老人不仅要跟老人交朋友，还要学会多与孩子相处，同孩子一起时，可以和他们逗着玩，开开玩笑，参加年轻人的活动，例如打游戏、玩桌游、跳健身操等等。与年轻人或孩子相处，最好把他们当作朋友，与他们聊一些心事，学会诉说同时也要学会倾听，这样关系会相处得更好。
5、正视疾病并避免谈论死亡
着名心血管内科老专家章茂顺先生是一位健康开朗的老人，虽然已经75岁高龄，但仍然定期到医院坐诊，他的健康之道很简单，那就是“平和心态”。生老病死是人生的自然规律，老年朋友常常会由于自身的一些疾病而心绪不宁，胆战心惊，但如果能以平和的心态来面对疾病，自我暗示疾病与衰老是伴随而来的，那就不会那么害怕。此外，不管是与家人还是身边的老伙伴们，都要避免谈论死亡的话题，这能培养积极乐观的心态，享受生活的乐趣。
6、多参加集体活动结交朋友
朋友是快乐的源泉，有朋友的生活一定不会枯燥乏味，孤单寂寞。对于大多数老年朋友而言，子女忙于工作，不在身边，因此常常会有孤独之感，有时有心事也不知道对谁诉说。这时，走出家门，经常参加一些老年集体活动就能有效的解决这一问题。老年朋友们可以报名参加一些舞蹈队、太极拳队、老年旅游团，或者去老年大学学习，这样不仅能消除孤独寂寞之感，还能结交新的朋友，丰富老人的生活。
7、尽量自己做力所能及的事情
老人上了年纪，行动不便，但这并不代表老人生活中的所有事情都要年轻人来代劳。老年朋友首先要有“人老心不老”的心态，要学会去挑战自己，对于一些自己力所能及的事情最好自己亲自去做。例如能走动的老人就不要让他人代劳购物，眼睛看得清报纸就不要让他们代为朗读等等。
8、学会自我肯定自身对家人的价值
不少年轻子女会发现，父母年龄偏大后，常常会因为很小的一件事或不经意间的一句话而生气。从事销售工作的王先生对记者诉苦到：“我有一次随意的说了一句我妈做饭不好吃，谁知她就生气了，从那以后就拒绝晚上给我们做饭。”其实，像王先生母亲这样的老年人不在少数，心理医生钟老师指出，老人随着年纪的增长，会慢慢感觉自身被需要的程度降低，这种危机感促使老年人极力想在子女间找回存在感，通过日常生活中的一些事来证明自身的“价值”。其实，老年人要学会心胸宽广一些，大度一些，要学会自我肯定自身对家人的价值，可常常进行自我暗示：我对子女来说很重要，我不会因为年纪大而被子女忽视。
老年朋友要做的不仅仅只是延长寿命，但重要的是提升生活质量，只要生活质量提高了，身体自己也会变得更硬朗，身心愉悦才是健康长寿的秘诀。
