经常喝苦丁茶，对身体有什么好处？
还记得高中时候，我的同桌抱着一个水杯喝茶，我刚好口干舌燥，让她倒给我一杯，一口喝下去把我苦得龇牙咧嘴，我问她喝的是什么东西？她告诉我:苦丁茶，清热解毒还能减肥的。
那就是我第一次喝到苦丁茶，后来也碰到一些朋友，他们也会喝苦丁茶，虽然我一直不理解，这种苦味的东西有什么魅力，但是作为一种茶，在记载中确实有一定对健康有利之处。
苦丁茶的主要效果是能够疏风清热，如果说平时总是口舌生疮，上火喉咙痛，或者牙龈肿痛，那么喝点苦丁茶可以帮助清热解毒，去火清火。现代研究发现，苦丁茶中含有多种营养成分，有氨基酸，多种微量元素，比如铁、锌、锰、铜、硒等等。
研究发现，苦丁茶可以帮助平稳血糖，降低血脂，所以高血压高血脂高血糖的三高患者可以适当喝点苦丁茶。在我们吃了大鱼大肉之后，苦丁茶也可以用来解除油腻。
苦丁茶不能泡得太浓，那种苦太浓了简直就是自虐啊！淡淡的苦丁茶还是可以喝的，如果多喝几次，会发现苦丁茶有一股淡淡的清香，让人心旷神怡，还可以清新口气。
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大家常喝苦丁茶，但可能不太清楚苦丁茶究竟有哪些效果。
苦丁茶的主要效果是能够疏风清热，明目生津。如果有风热症状，头晕目眩，烦渴、头疼，牙龈肿痛有很好的效果。苦丁茶中含有多种氨基酸成分，多种微量元素，例如锌、锰、铜、硒等等。研究发现，三高患者可以适当喝点苦丁茶，苦丁茶对于清咽利喉，降火降噪有很好的效果，还能够平稳血脂血糖。苦丁茶有一股淡香，还能够缓解口臭。
古籍中经常有提到苦丁茶的内容，比如《本草再新》中说苦丁茶能够消失化痰，解除热躁烦渴，能够通便，预防便秘，还能够解油腻。《本草求原》中也记载说苦丁茶能够清肺清脾，疏风散热，治疗头痛。《浙江药用植物志》中记载苦丁茶能够治疗风热引起的头痛，对于眼红目赤，咽喉肿痛，鼻炎、口角生疮、乳痈、烫伤等等有辅助疗效。
现代医学也发现苦丁茶有很好的保健效果，其中含有苦丁皂苷、氨基酸、多酚、类黄酮等等有益成分，除了刚才说的对三高患者有辅助效果，还能减肥消食，提神醒脑、明目。苦丁茶还对急性胃炎、痢疾和便秘有调节效果。苦丁茶的味道独特，虽然喝的时候有些苦口，但细细品味，回甜持久。
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这么多人回答各有各的特点，我对这东西不是很了解，有一次同事喝这个茶说是苦丁茶，能清热解毒，叫我尝一下，哈，真苦！我再也不喝了。同事说她经常有火，喝点这怪舒服的。我说，你的火咋那么大，还是烦心事太多，解决时急燥情绪笼罩所致。她说，就是，有啥事解决不了就心烦，夲来有啥事不好放下，办不了当时着急，我就是这种人。我说，东方太阳天天出，今办不了明天办，急什么，能快就快不能快就缓缓，带着情绪多不中受，喝苦丁茶也没那么快把烦心事给马上解决，还是把心态调平比啥都有效。所以说，有些药食同源的吃多一点也无大碍，如果身体不需要，还是不吃为好，必定清热如果没热的话伤的是人体正气。不能人云亦云赶风气有害无益，温白开水是最好的，多补充一点白开水胜过很多补药，必定是药三分毒，人体就是一个菌种平衡的生物体。
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苦丁茶虽苦，但是功效不简单
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苦丁茶是我国民间广泛应用的保健饮品，是别样茶中的佼佼者，现已拥有超过2000年的饮用历史。在我国，就产量多少和应用广泛程度而言，除了茶以外，位居其次的便是苦丁茶。
根据实验研究分析：苦丁茶含有苦丁皂苷、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质、熊果酸、香树脂醇、羽扇醇、蒲公英萜醇等多种成分。
小小茶叶妙处多，特别适合高血压患者饮用：
（1)降血压：苦丁茶提取液静脉注射可使麻醉犬血压显著下降，灌胃给药可使高血压大鼠的血压明显下降。
（2）降血脂：苦丁茶水提取物给高血脂动物灌胃能明显降低其血清中总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白的水平，提高高脂血症大鼠高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的比值，显著减少正常或肥胖大鼠腹部皮下脂肪组织指数。
（3）对心血管的影响：苦丁茶水提取液能显著增加离体豚鼠心脏的冠脉流量，对垂体后叶素所致的大鼠急性心肌缺血有明显的保护作用，且作用与剂量呈正相关。
（4）降血糖作用：大叶冬青叶水煎液对大鼠肾上腺素性高血糖有明显抑制作用。
（5）抗氧化衰老作用：苦丁茶所含多酚类物质如苯丙素苷等，均为含多羟基的化合物，这些化合物具有抗氧化、抗衰老作用。
当然苦丁茶太苦，具有很强下火的作用，所以脾胃功能不好的人不宜多喝，如果出现胃不舒服，就需要停止饮用。
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苦丁茶祛五藏虚火是非常好的一种饮品，适合旅行随身携带，尤其是换水土，饮食不令加肥甘厚腻产生的胃肠火沏茶时放一根苦丁茶效果立现，胃不好不适多喝，苦入心，精神层面来的火更好使，好储存。
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苦丁茶的功效与作用
1、散风热，清头目，除烦渴。用于头痛、齿痛、目赤、热病烦渴、痢疾。消食化痰，除烦止渴，利二便，去油腻， 散肝风，治耳鸣耳聋，活血脉，凉子宫。
2、苦丁茶具有降血压、降血脂、降低胆固醇和清暑解毒、消炎杀菌、健胃消积、提神醒脑、明目益思等功效、为凉肝散风、止痛消炎良药。对治疗高血压、肥胖症、口腔炎、咽喉炎等疗效显著。
3、对急性胃炎、感冒、肚痛、痧气、疟疾、便秘等有较好疗效。
4、对鼻咽癌、食道癌有抑制作用。
6、增强人体免疫力苦丁茶能双向调节机体代谢，增强人体免疫功能，明显降低高脂血症患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，具有清咽利喉、清热解毒、护肝解酒、消炎利便等功效。
还对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病、肥胖症、结肠炎、便秘、痔疮和各类口腔炎症等有明显的防治作用;用其煮水外洗可杀菌、消炎，防治红眼病、粉刺、暗疮、痱子等多种疾患。
不宜喝苦丁茶的人群
1、虚寒体质者
=虚寒体质者突出的特点是冬季特别怕冷，常常感觉手脚冰凉。这种体质的人喜欢吃羊肉、狗肉等温性食物，而且不容易“上火”，但喝了寒性的苦丁茶后，手脚冰凉的症状会加重，不利于虚寒体质的改善，严重的甚至会出现腹痛、腹泻等症状。
2、慢性胃肠炎患者
慢性胃肠炎患者常常存在着不同程度的脾胃虚寒，腹部受凉或吃了凉性食物时，容易肚子疼或拉肚子，苦丁茶会加重这些症状。此外，老年人脾胃功能相对减弱，婴幼儿脾胃功能尚未健全，也不宜饮用苦丁茶，否则容易引起消化不良、厌食、腹泻等副作用。
3、经期女性
女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，此时如果喝寒性的苦丁茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。经常痛经的女性，即使不是在经期，也较好少喝苦丁茶。
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1、食用方法2、泡苦丁茶的用量
每次取4g，沸水浸泡，一日饮用2-3次即可。其实每个苦丁茶芽通常是0.3--0.4g重，再配1000毫升的沸水泡，对于初饮者而言，也丝毫不会显得味道很淡。
以上便是关于苦丁茶的一些问题解答，希望对大家有所帮助！
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一种植物饮品，和其他植物饮料"茶叶"差别不大，只是味苦也些，苦中带回甜，夏季解渴补充体液和人体所需的植物性营养物质，如"维生素、及其它碱类、酸类或其它微量矿物元素等。常喝一点没什么不好、也没什么特别好。
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苦丁茶，人生我夏天常喝。其它季节，觉的上火才喝。但要掌握好量，夏天不上火时，一厘左右就可以。其它季节不上火不喝。喝
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苦丁茶的营养价值很高，含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸等人体所需的营养物质，每天喝点苦丁茶，能够很好地清除肠道内的脂肪、毒素和垃圾，缓解便秘，具有很好的瘦身效果。而且苦丁茶还有一种物质，能够有效地阻止口腔中细菌的滋生、繁殖，防止口腔中出现异味，消除口臭，保持口腔清新。
另外，苦丁茶还被人们称作“美容茶”，它里面所含的绿原酸、黄酮类、乌苏酸等多种物质，可以有效地消除体内的自由基，具有抗氧化的作用，从而达到延缓衰老、美容养颜的功效。
