老年人应如何养生-老年人正确养生方法是什么？

老年人应如何养生-老年人正确养生方法是什么？

老年人正确养生方法是什么？

答：千方百计延长全自理能力。

生活全自理才是硬核，

足够养老金才是底蕴，

拥有好后代才是瑰宝，

子女不啃老才是金卡。

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老年人正确养生方法就是养心性。养心就是:静如止水。人过50，是进入老年人的标志。俗话说，人到老年，能讲不能行。该富的早就富了。该贵的早就发贵了。该穷时，早就经历过了。因此，老年人，无论贵贱贫穷，必须心如止水。不急不躁，不争不抢。不贪不占。一切看淡。这样才会有个好的心境。也才会有子女孙辈的孝敬，外人的尊敬。这才是养生的不二法门。其次，就是合理饮食。所谓合理饮食就是吃饱则止，精粗兼顾。不挑食，根据节气变化，吃时令蔬果和主杂粮搭配。早餐以粥为主，中餐以吃饱为主，睌餐以少吃或不吃为准。餐餐晕素搭配，以少量为佳。切忌暴饮暴食。

穿以穿暖为主。做到暖心，暖胃和暖脚。

住以跟儿子一起住为主。父慈子孝，儿孙满堂。能不幸福？但跟儿孙居住一起，切记擅自作主，多嘴。凡事多商量，不作主。则家和心就宽，心宽则能养天年。

行，则以走路步行为主。因心性不急不躁，行则不紧不慢。身体四肢百骸，则能与饮食营养合拍，身心健康，能不长寿？

以上是从衣食住行四个方面阐述老年人怎样养生中的养心问题。心养好了，人就能形成良好的日常行为规范和生活习惯。这样才能形成良好的性情和品德。使自己及子孙从善如流，远离祸端而多福报。如此家风，能不节庆有余，福祉绵延，身心俱健而长命百岁。至如药缮养生，那不是主要的，是辅助性的。追求补药养生，那是本末倒置。

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老年人正确养生方法是什么？

想要身体健康长寿

人到五十六十岁后，开始保养自己的身体了，如果你不注意保养好身体，那么会有想不到的事情发生。

想要生身体健康，心态第一重要，并不是说天天吃肉身体就好，现在的人大家生活好了，应该和理安排营养问题，吃多不行，三高出行现了。

吃少又是不行营养不良也来了，所以说想要健康身体吃的东西比较讲究了。问医生一下参考医生的建议，来安排饮食起居。

早睡早起精神好

人老了不能熬夜，有一个认识人，她从小就很少感冒，有一次头晕目眩点，去看医生，医生说你血压偏高，得吃降压降药了，她太过自信了不听医生的话。

一天到晚上打球后去洗澡，到在洗澡间里，突然间不会说话了，也站不起来，还好有一个四岁小孙子在身边，小孩子去拿手机给她，打电话给他儿子，说话的人是小孙子，奶奶的到地上了，不会讲话，爸爸你快回家来。

他儿子赶回来，送她到医生，得了脑出血脑梗半身不逐，现在生活不能自理。她非常的后悔不听医生的话，不吃药，认为自己身体健康。

都是吃出来病

现在的人生活好了，人到中年什么都有了，好吃东西多了，家家户户吃香喝辣比赛，今天吃你家，明天吃我家，餐卓上都是肉，吃饱喝足就睡觉。

不运动，管不住嘴，越来越胖，红光满面笑容，生活好了，开心就好。想不到的是几年后，个个变成大胖子，头疼脑热一身病。

到医院看了，医生说你血压高，血脂高，血糖高，得了三高，得吃药打针了，吃降压药，打胰岛素，想吃什么东西不能多吃了，有的人连饭不能多吃一口，早知今日，何必当初呢。

所以说趁你还能动时候，管住嘴迈开腿，有一个健康的身体，比什么都好，你应该明白，有时候有钱买不来健康，想要健康的身体就少吃一点，比较好的。人老了消化系统不好，不比年轻的时候了。

更多建议：

首先人要善良，有慈悲之心！

这样心情才能平静～养生先养心！

其次要顺其自然，尊重自然规律！

既不放弃努力，又不去“作死”！

了解自己的身体状况和医学发展趋势！

不讳疾忌医，又不迷信“神医”～最好的医生是自己！

合适自己的就是最好的养生方案！

更多建议：

一是饮食清淡。二是饮食均衡，营养全面。三是适当增加水分，帮助排便。四是适当控制热量的摄入。五是适当增强优质蛋白。六是适当碳水化合物。七是新鲜的蔬菜水果。八是忌烟酒。男女，不同体质，不同状态应适合自己为准，顺其季节养生。

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