肌肉多了的好处？
亲爱的肌肉，
我爱你，永远为期，死亡为界，这辈子绝不会放弃你。
关于你，千军万马，四海潮生，你一笑，我心都甜了。
不是我喜欢的样子你都有，而是你所有的样子我都喜欢。
有你的日子，不管是开心，还是伤心，细细回味都是那么的幸福与温馨。
只是因为你的存在，我没有遇见更喜欢的人。
从我来到世上的那一刻起，你就聚集了将近639个兄弟，紧紧的抱着我的身体。
你有三个帮派：平滑肌派、心肌派、骨骼肌派，我不知道你们为什么要搞独立，但是你们一直和和气气，从来不打架，而且各司其职，把自己的工作完成。我觉得这样很棒。
你说平滑肌派一般在我的消化系统、血管、膀胱、呼吸道、消化道、生殖道、眼睛的睫状肌和虹膜中上班。
兄弟们干活时候动作很慢缓慢，但是他们可以一直干活，不容易疲劳。而且他们很倔，他们只听神经老板和激素老板的话，不随意和人打交道。例如，胃和肠中的兄弟每天都在执行任务，但我一般都不会察觉到。
你说心肌派对我的心脏自律性的活动非常重要，他们也倔，不随意和外界打交道。
你说骨骼肌派的兄弟就不一样，他们都紧紧抓在我的头、颈、躯干和四肢的骨头上，他们干活就像20来岁的壮小伙，非常迅速，力气很大。但是比较容易疲劳，经常要休息。他们性格活跃，会听我的话，我想让他们干什么都可以说。
我知道，直到现在，块头大的兄弟有将近两公斤，块头小的只有几克，你一直在默默的为我奉献，从来没有要求什么回报，你在尽自己最大的努力保护我，支持我。
你知道我为什么爱你吗？
你让我看起来很壮，大胸肌、坦克背、麒麟臂、公狗腰、人鱼线、鲨鱼肌、倒三角，都是你给的，你让我走在路上昂首挺胸，你让我看起来非常man，你让我穿任何衣服都有好身材，你让我看起来很有安全感，你让我在喜欢的女孩子面前不自卑，可以大方的去追求她。你给我的一切，是只有你才能给的，别人不行。
你让我有非常柔美的曲线，A4腰、蜜桃臀、马甲线、腰窝、脊柱沟都是你给的，你让我不再风一吹就倒，不再圆肩驼背，也让我不再害怕长体重，你让我去逛商场时可以穿所有喜欢的衣服，你让我穿衣显瘦脱衣有肉，你让我生理期规律。
你提高我的血液流速，增加我的新陈代谢（比以前吃得多，还比以前瘦），提高我的免疫力，增强我的协调性、平衡性。
你让我的皮肤紧致有光泽，你让我看起来充满活力，积极阳光。
你让我看起来比同龄人年轻，你是我的“冻龄秘密”。
你让我远离颈椎病、腰椎间盘突出、三高、糖尿病、骨质疏松、心血管疾病、肥胖等等一系列慢性疾病。
最重要的是，没有你，我的生命就终止了。你是我的命。
没有你，我的心脏没法跳动，肠胃无法蠕动，我没有办法行动。
我会穷尽一生，给你想要的一切。
你是水做的，我每天都喝足够多的水，让你喝的饱饱的。
你最喜欢吃蛋白质，因为你本身就是蛋白质，吃什么补什么，那我就多吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼，给你补身体。
你第二喜欢吃碳水化合物，因为它能帮助你长大，我就一口蛋白一口碳水的吃饭，提高胰岛素水平，加速你对蛋白质的吸收。
你害怕脂肪，太多的脂肪会让我变胖，你特别讨厌我变胖。所以我开始控制脂肪的摄入，并且多吃优质的脂肪，我每天都吃坚果，每周都吃深海鱼，炒菜的油换成了植物油，我只想让你开心。
我知道你喜欢外面的世界，新鲜的空气，我一定不让肥肉压你挤你。
你喜欢规律的作息，所以我好好吃饭，不节食不暴饮暴食，多吃鲜果蔬菜；我每天早睡早起，绝不熬夜，让你在我的睡眠中慢慢长大。
你爱运功，你经常说“What doesn’t kill you makes you stronger”，你喜欢被撕裂的感觉，所以我经常进行体育锻炼，我跑步跳绳跳操跳舞，锻炼我的心肺能力，让你有更多氧气好好呼吸；我经常撸铁，不断的撕裂你，再让你不断的重生。
如果我运动强度太大，日常的饮食已经满足不了你的需要，那我就会补充一些运动营养品，比如乳清蛋白、支链氨基酸、谷氨酰胺、肌酸等等，来帮助你修复，帮助你合成。
千言万语，都表达不了我对你的爱。
? ? 我真的好喜欢你，就像你妈打你，不讲道理。
你知道你和星星的区别吗？星星点亮了黑夜，而你点亮了我的心。
大年三十晚上的鞭炮再响，也没有我想你那么想。
你现在不珍惜我，我告诉你，过了这个村，我在下个村等你。
我身体很好，可以扛米袋子，扛煤气罐，可就是扛不住喜欢你。
死生契阔，与子成说。
执子之手，与子偕老。
求求你，不要离开我，直到死亡把我们分开，好不好？
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1.你会变得很难发胖。2.身材会变好看。3.力量会变强。4.性格会变得更加上进。
肌肉发达的人性格都有一个共同特点：高度自律。
在训练肌肉的过程中，可以用痛苦来形容。
而且要拒绝很多事：比如酗酒，熬夜，暴饮暴食，懒惰等等……
久而久之，在你肌肉变得凸显的同时，你整个人的性格也变得坚韧不拔，迎难而上了。
这对一个人的一生，都是非常有帮助的事情。
好了，说了这么多，希望大家共勉，为了肌肉更加努力吧！
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谢邀。
肌肉，作用可多了，但是想练好肌肉还真不简单。
肌肉多，就不容易发胖，因为肌肉的消耗能力很强。
肌肉多，代谢能力更快，大家有没有听说过躺在床上都能瘦。
肌肉多，可以保护你的骨骼关节不容易受伤，所以，它有保护关节的作用。
肌肉多，抵抗力会比较强，外界的细菌不容易进入你的体内，你有强壮的肌肉抵挡它们。
肌肉多，可以让你的身体更健美，身形更好看。
肌肉多，精力会比较旺盛，干活就轻松了！
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强壮发达的双臂和后背
肌肉、肌肉的量
肌肉是由我们人体四大基本组织之一的肌肉组织构成，而肌肉组织主要是由肌细胞构成，肌细胞能做舒缩运动，如肢体的动作、运动、心跳、胃肠道的蠕动。肌细胞呈细而长的纤维状，所以也叫肌纤维，根据功能特点细分为，骨骼肌、心肌和平滑肌，我们常提到的也是我们日常眼见的肌肉——骨骼肌。
既然称为骨骼肌肯定是伴随着身体200多块骨头相依的，大部分我们用手都可以触摸到；心肌位于胸腔的心脏；平滑肌分布在血管、胃肠、气管、支气管、子宫、膀胱等内脏。
骨骼肌的特性:它受大脑意识支配，听话，比心肌、平滑肌懂事儿，但是它容易疲劳，没有其它两种肌肉适合持久战。
肌肉多了是不是也会带动精气神的提高
我们人体总共有600多块肌肉，不管能不能看到肌肉量得多少，总体块数不会变。但是体积会变，青壮年时期肌肉明显，过了30岁之后随着脂肪增多肌肉量就不明显了，尤其是到了50岁左右之后还有很多肌肉流失的，要不“瘦骨嶙峋”怎么来的呢？肌肉量少虽不会危及生命，但是肯定会影响生活质量是不是？
肌肉不仅要有正常的量，也需要保持较高的质量，这样身体的力量、耐力、柔韧性、灵活性才能得以更好的保持。
肌肉的结构
肌肉的生理结构
在我们人体600多块肌肉中，其中骨骼肌占了体重的40%。（主要聊聊骨骼肌）每块骨骼肌是骨骼的动力器官，也就是说骨骼的运动是肌肉牵引的：关节作为支点或是轴承，通过肌肉舒缩牵拉另一端就动起来了，我们活动能力直接跟肌肉有关系是不是？
一块肌肉不是简单的肌纤维堆起来的，一块肌肉外边包裹着由结缔组织构成的外膜，外膜向内发出若干纤维隔形成肌束，这层膜称束膜，继续向内分离包裹每条肌纤维称内膜，它们既是一个整体又不相互掺和；而正好，血管、神经、淋巴才得以沿着这些膜深入，要不是不是就乱套了？
每块骨骼肌由3部分构成，中间是红色柔软的肌性部分，有一定的收缩舒张功能；两端是白色、韧性很强、无收缩功能的腱性部分，固定在骨骼上。
在这600多块肌肉中都各自有不同的形状，有 环形、斜形、扇形，分布在四肢的多为纺锤形；另外骨骼肌还有筋膜、滑液囊、腱鞘3个辅助结构，起到对肌肉减少摩擦的保护作用。
一块肌肉大多都是跨越一个或是两个以上关节，两端分别固定在两块骨头的一端，这样以关节作为支撑点就有了各式各样的运动变化是不是？
肌纤维的合成需要大量的蛋白质。
在晴朗的夏日, 年轻人在蓝天背景下跳酷跑
肌肉的作用
从生理结构不难看出，我们肢体运动离不开肌肉，肌肉是运动的原动力，失去了肌肉就失去了运动能力，直接影响了生活质量。
占有体重40%是肌肉对身体新陈代谢影响很大，值得重视；肌肉听从大脑指令来支配骨骼活动，达到人体准确地按照意识运动；肌肉负责协助骨骼支撑身体，保持身体稳定；肌肉对关节有保护作用，关节可以看做是支点、轴承，肌肉的敏感性、力量、耐力等对于相对脆弱的关节有着很大影响；每块骨骼肌肉都配合骨骼、关节的运动有其自己的主要功能——伸展、屈曲、内收、外展、旋绕等，没有白吃闲饭的，只是我们把其好多机能给闲置了，得不到充分发挥利用。增肌需要优质蛋白食物为原料，深度刺激、良好的睡眠休息
养护好身体的肌肉
适量的运动是养护肌肉所必需的，要想肌肉增多，给予肌肉适当的刺激是必要条件，包括拉伸、力量等运动。
在充足均衡的营养基础上，根据肌肉生长需要，给予充足的蛋白质补充是肌肉增多所需要的，没有原料，肌肉没法合成。
保持良好的睡眠，是肌肉得以保养不可缺少的条件，休息好，神经系统才能保持畅通的最佳状态，使得养料得以充分利用。
减肥应该了解一下肌肉多了好处
总结
肌肉多了不仅我们身形更好看，而且对我们健康也很有好处，保持正常的肌肉量，防止肌肉过早的流失需要适量运动，充足营养，良好的睡眠。
浅尝辄止，点滴分享，希望您有所受用，我是雁霖——一位喜欢运动健身的农家大叔，感谢阅读，方便之余恳请对雁霖的支持：点赞、关注与转发。
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您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师李吉宽。
首先肌肉可以稳定我们的躯干，让我们在运动中身体更加稳定，运动模式更加标准，减少关节的损伤！
肌肉多肌力肌耐力就会更好，训练时不仅力量更大而且时间也会更长更持久。
肌肉多可以提高我们的基础代谢。因为肌肉消耗热量比脂肪多，所以如果肌肉比较多，平时吃一些高热量的东西也没有关系，甜食，奶油蛋糕，烧烤等等。肌肉多就是任性！
肌肉多说明平时锻炼的多，锻炼过程中，会提升很多好的激素水平，锻炼也会磨炼我们的意志力和心理素质，得到一个从内到外的健康。
肌肉多会减少我们受伤的几率，我们的反应更迅速，协调性更好，比如腿部肌肉少的人，遇到湿滑的地面，容易摔跤可能会导致骨折，而下肢肌肉多的人稳定性会更好，不容易摔跤，即使摔跤有肌肉作为缓冲也不会导致太大的损伤！
肌肉大，我们的身体就会非常有形体美，不管光膀子还是穿紧身衣，都会吸引羡慕的眼光！胸肌和手臂比较大的男生，对于女朋友来说会更有安全感。
总之肌肉越大，责任越大，身体越健康！
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肌肉越多，力量越大，有利于生活，有利于降低死亡率。
中国工程院院士、卫生部原副部长王陇德说：
人身上有206块骨头，230个关节。人身上那么多关节就是让你运动的。只有运动才能保证关节软骨的健康。关节软骨里没有血液供应，必须得吸收关节液才能营养，而关节液只有活动时才能大量分泌。
所以要想长寿多运动，我的旅行箱里一直放着拉力器，无论到哪里出差我都带着它，用它锻炼，这个习惯已经保持十多年了。哑铃、拉力器的主要功能是锻炼肌肉。美国有研究显示，如果不去刻意锻炼，30岁开始人的肌肉便逐年减少，到75岁时会消失50%，这时慢性病你是想防也防不住了。尽管六十多了，我的手臂三角肌、胸肌也不亚于年轻人。
肌肉和力量，不只对运动员重要，人体的任何活动都离不开肌肉的收缩力量，它维持着人体的基本生活能力。肌肉不断的收缩，有利于血管的挤压，和挤牛奶的原理一样，可以促使血液流动。
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1你如果肌肉多，肯定是显瘦。2可以更加有安全感，因为你的力量更大，速度更快，反应更灵敏，这些都是你体会到的。3自信心爆棚，发言更有沉重感。4吃的多却不会变的胖，肌肉需要消耗大量能量，来维持状态。5身体更健康，不容易生病。
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锻炼肌肉能带给我们什么好处
1：长期健身可以培养自己的自律很多人会问，健身是怎么培养自己自律的呢。如果想好好的健身，达到一个自己理想的目标，需要你每天坚持，需要你注重自己的生活方式，你需要放弃无谓的交际，不能熬夜，不能吃高热量，长期下来，自己的自律能力一定会提升！
2：健身，长肌肉真会让你的体质更好为什么长肌肉会让人体质更好呢？因为有一个叫基础代谢率的东西，这个东西越高，就说明你体内新陈代谢的频率更高速率更快，体内的毒素也会随着新陈代谢更快的排出体外，而基础代谢率的提高是和你的肌肉量成正相关的，你的肌肉量越多，你的基础代谢率越高
3：健身是怎样提高人的自信呢？上一个楼主说，健身是不能提高人的自信心的，可能上位楼主没有健身或者没有坚持一段长时间的健身。坚持过较长时间健身的jr都知道，大家刚进健身房的时候，卧推连推空杆都费劲，但是坚持一个月后，你可能就可以挂10kg，乃至有的基础好的可以在一个月后重量翻番，随着时间的推移，力量的增长，你从一个空杆都推不起的小白，变成卧推80kg的老手，这段成长会让你觉得自己只要坚持，不可能的事情都会变得可能，难道说这种进步都不能带给你自信的话，那我也无能为力
4：健身真的能让你的体态变好步行街我相信大部分jr都是年轻人，而且都是热爱篮球这项运动的，那热爱运动的人难道都不羡慕自己喜欢球星的身材吗？铠甲一样的胸肌不喜欢？麻将一样整齐排列的腹肌不喜欢？宽硕的肩膀不喜欢？那你要都不喜欢当我没说好了
5：健身练肌肉真的能让你在运动中表现更好是不是觉得自己打球身体对抗不够？那就去练肌肉啊，从自己的核心力量练起，你的腿部力量，背部力量有优势，打球绝对不吃亏！对抗强的一批！！！至于床上运动吗，嘿嘿嘿，因为做深蹲，练腿和臀部肌肉能促进你的睾桐素
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大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
健身者需要多多参加有关肌肉的练习，提高身体肌肉的容量，其实不仅仅为了美观，也是为了帮助我们获得更多的好处。
一：不容易发胖
肌肉含量的增高，可以有效的提高我们身体的基础代谢率。毕竟肌肉消耗能量的速率是要远远高于脂肪的，所以肌肉含量较高的话，使体内的脂肪大量被燃烧，不容易发胖了。
二：保护关节
随着肌肉的增加，肌肉的收缩和拉伸，使我们的运动幅度加强，这样使我们全身的关节能够适应大范围的运动，在运动中增强了它们的柔韧性和协调性，使骨骼的密度得到提升，提高了各关节的使用度，避免了在运动中受伤。
三：形体更加的优美
能够撑起好身材，往往都是肌肉的功劳。比如当下最流行的蜜桃臀，麒麟臂，马甲线等等，都是因为肌肉含量高，体脂率低所得到的。所以增加你的肌肉，可以让你的形体更加好看性感，充满线条感。
四：精力更加旺盛
当我们的肌肉多了，运动量就会加大，使体内的血液循环很好，供给大脑中枢神经系统的血液充足，使大脑中的毛细血管正常工作，没有堵塞的情况，这样就不会因为血液不足严重缺氧，我们的大脑就不会感到疲劳，保证了精力充沛。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的。
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肌肉多了，身形挺拔，不易衰老，
