脚底发热、睡不着，该怎么办？
我是禄颖涛医生，关注我，让你了解更多的健康养生知识，如果对你有帮助，请点赞转发！如有其他问题请在评论区留言，谢谢！
更多相关建议：
您好，很高兴回答您的问题。脚底发热并非发烧，也不是脚部温度过高，而是患者自觉脚心发热，严重时需要用水浸泡或将双脚放置在阴凉处来缓解，这样的症状应该怎么解决呢？首先，我建议要经过专业中医师的辨证分析，从整体的角度归纳引起这个问题的症结所在，才可以考虑如何调护。通俗讲，足底发热，伴有失眠需要参考发病的年龄，全身症状，舌脉表现来综合判断。很多人一看到脚底发热，失眠的表现，就直接诊断为阴虚火旺，五心烦热，这样的诊断是不确切的，所谓五心烦热是指人体的阴血津液不足，不能制约阳气，亢盛的阳气外散于手足部位，引起手足心热，心胸烦热失眠的表现，同时常伴有阴虚火旺的全身表现，例如津液不足引起的口干舌燥，尿少便秘舌红苔少，虚热在体内熏蒸引起的潮热盗汗，脉细数无力。但是我在临床上发现，很多足底发热的病人，仅仅是自觉夜间足底发热，其他时间常自觉脚部怕凉，而且没有阴虚火旺的全身表现，此时就要全面的分析病证的原因和发病机理了，接下来朱大夫结合中医理论，为您做全面准确的解答。★阴虚火旺所导致的足底发热，失眠多梦《黄帝内经》中说“阴虚生内热”，阴血不足，阳气亢盛，阳热在体内蒸腾形成了内热表现，这样的病证以足底发热，伴有阴虚内热的全身症状。由于阴血是人体的物质基础，阴虚体质以形体消瘦的人群比较常见，阴虚继发的阳火过剩，常导致情绪急躁，口干舌燥，舌红苔少，尿少便秘，潮热盗汗，手足心热等基础症状。阴血不足，血不养心，常出现心悸心慌，乏力气短。有些人可发生热扰心神之失眠多梦的表现，失眠类型以入睡困难为主，具体鉴别要点是阴虚内热导致的足底发热，失眠，一定伴有阴虚火旺的全身基础症状。阴虚内热的足底发热失眠症状，应该清虚热，养阴血，相对不足的阴血提升后，诸症可获得改善。参考六味和知柏，具体情况应当经中医师给予指导。★阳虚导致的足底发热，失眠多梦阳虚是指阳气不足，温煦激发推动人体生命活动的功能下降，病理表现以内寒为主，典型症状是手足不温，手脚冰凉，与阴虚的典型基础表现是相反的，阳气虚常有心律缓慢，乏力气短，尿频便溏等温煦能力减弱的问题。个别阳虚患者也可发生足底发热的症状，虽然不常见但足以证明足底发热并非专指阴虚内热。其发病原因是虚弱的阳气不能固守在人体的内部，而外散于手足，中医认为“肾为水火之宅”，人体的肾火就是肾阳，肾水就是肾阴，肾阳不足，阳气不能封藏在肾中，向外散于四肢，四肢阳气郁滞，就会在局部生热，导致手足心热，就好像淘气的孩子跑到外面做坏事一样。我总结的症状特点是虽然患者足底发热，失眠，但整体怕冷，常有阳虚水液不化之尿频浮肿，整个人精神萎靡，乏力气短，大便溏泄，舌淡脉缓沉迟。全然没有阴虚内热的一派亢盛的症状。阳虚的调治以温阳补肾为主，封藏阳气于肾中，引火归元，参考肾气和右归。★饮食积滞导致的足底发热，睡眠不实健康人的饮食水谷在脾胃的运化消化的作用下，吸收营养排泄糟粕。如果饮食过多，过饱，造成消化不良，饮食积滞于脾胃，会出现食积生热，《内经》说“脾主四肢末端”，手足四肢是脾胃所管理的部位，饮食积滞生热，势必导致手足心热，且多伴有消化不良，嗳气酸腐，便秘口臭，面色萎黄等表现。由于饮食结滞不通，夜间不运动时食积则更加严重，常导致夜间腹胀，睡眠不安，本证多见于青少年或者幼儿，这个年龄段脾胃功能还未完善，易发生饮食积滞等问题。饮食积滞应当以消食导滞为主要调护方法，食积好转后，症状多可有效改善。★总结足底发热，失眠多梦可由多种病证所导致，具体情况要根据不同病人采取具体分析，中医临床从来不会因为一个症状而判断为某种证型，需要通过整体表现来全面辨别。足底发热，睡眠不实多与植物神经紊乱比较相似，这样的患者应当均衡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，增加运动量，如慢跑，太极拳都比较不错，阴虚火旺体质注意辨别阴虚发生的具体部位，如心阴虚，肝阴虚等。切记不要过度思虑，要有良好的饮食作息习惯，少吃辛辣，不熬夜，不生气。阳虚体质应注意防寒保暖，不要过度劳累而消耗虚弱的阳气。饮食积滞要三餐定时定量，不可过饱过饥，保护好脾胃是解决食积的关键。最后，希望我的回答对您有帮助。
备注：大家好，我是中医朱旭阳，文中参考了中医理论著作，结合个人经验，图片来源于网络。
更多相关建议：
哈哈，我老妈刚好和您相反，她是脚凉，感觉有凉风吹脚后跟，晚上睡觉脚底下多盖一双被子。导致我妈睡不着，失眠严重。在当地看过各种中西医都没效果，在西瓜视频里看到养生堂的一期节目正在播治疗失眠，医生讲的症状和我妈的一样，春节前我们慕名前往北京找到这个专家看病，效果不错。现在还在吃中药调理，争取把安眠药停了。
您脚底发热，也让中医调理吧！
更多相关建议：
脚底发热，可能是功能性病变，比如结合并获得自身免疫性疾病，会出现脚心发热，也可能是以体质或者阴虚火旺因素有关，可以选择清热凉血活血制作的药物，在睡觉前泡脚也可以缓解脚心发热，起到安神作用，使用赤芍，丹皮，桃仁，紫草，每晚睡前泡脚，再加一勺盐，
随着社会的发展，生活节奏越来越快，人们生存的压力越来越大，因为工作和生活压力过大而睡不着觉，导致失眠的丁丁越来越多，其中，以年轻人居多，年轻人速很高，那么引发睡不着的原因，老师睡不着，怎么办呢？
可以尝试听些轻松点的音乐，在睡觉前洗一个温暖的澡，喝一杯嗯，五谷杂粮粉能有助于睡眠保持规律性的生活，让自己生活奇迹的规律养成，定时起床入睡的习惯，不要熬夜，每天早上起床后，晚上睡觉之前进食量的运动，让自己的卧室环境远离喧嚣，鸡翅内的灯光不要太强，在睡觉之前不要看刺激的恐怖的电影，电视即小说，尽量减少饮酒等不良习惯，这些都有效缓解，睡不着的症状，
保持好心态，做到心情充分的放松，保持一颗平常而自然的心，不必担心半夜会醒来，对生活中的事情成功和失败都要平静的对待，
在条件允许的情况下，可以去一个陌生的城市旅游一下，增加一下自己的阅历，放松一下自己的心情
更多相关建议：
我来回答这个问题。
1、脚底发热睡不着觉可能是疳积脾虚造成的，长期性饮食搭配而致，饮食无度会影响肠胃作用。常常不要吃主食，爱吃零食的人非常容易出現脾胃功能紊乱。肠胃消化吸收紊乱产生了食滞，脚掌便会常常发热而影响了睡眠质量。因而，疳积脾虚的病人需要立即健脾养胃。一般状况下，进餐较为滋养的粥类食材可以改进病况，比如红枣枸杞粥，山药粥，芡实粥，莲子百合粥等。长期性进餐这种粥类食材可以调养身子，改进体质虚弱，减轻脾胃失调，协助增强免疫力，调理气血，提高睡眠质量。
2、脚掌常常发热的人可能是气血两虚肾阳不足造成的，气血两虚肾阳不足病人能够在大夫的具体指导下服食治疗药物来医治。另外，需要对于失眠的症状开展解决，能够进餐安神助眠静气的食材，比如牛乳，纯蜂蜜，大枣，龙眼干等，这种食材均能够改进脚底发热造成的失眠。
3、从中医学的视角看来，脚掌常常非常容易发热主要是身体的阳阴不平衡造成的，阴不压阳时手和脚就非常容易发热，乃至还会继续流汗。此刻需要进餐补阴降火的食物才可以改进，要是阴阳调和，失眠的症状当然转好。因而，这类病人需要多进餐滋养的食材，比如梨子，罗汉果等。能够在日常生活中用雪梨炖冰糖进餐，还能够用罗汉果泡水喝。
4、脚掌常常发热睡不着觉的人能够多进餐新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，挑选偏性凉的水果和蔬菜较为适合，比如淮山药，百合花，黑木耳，梨子，甜瓜，花蜜瓜，水蜜桃等。此外，夏天假如身体热流产能过剩，脚底发热病症比较严重，能够适度进餐冷食，或是多喝绿豆粥，薄荷水等来改进热性体质，那样脚底发热睡不着觉病症便会转好。
希望能帮助到你。
更多相关建议：
脚底发热，还有没有别的症状？比如手心和胸口。再有有没有睡着了出汗，口鼻干燥、大便干小便赤？能不能吃饭，有没有气短？
如有五心烦热，用火郁汤升发火郁。如阴虚发热，用六味地黄丸。
更多相关建议：
睡觉前用温水加花淑十个或柳叶安树叶却行冼后就不发热了！
更多相关建议：
脚底发热是很多人会出现的现象，特别是在运动后，或者是天气比较热的时候，脚底就会感觉特别热。过不了一会，脚底的温度就会恢复正常。但是彭彭老师发现有的人脚一到晚上就发热，甚至在天气特别冷的时候也是，脚热得睡不好觉，要很长时间才能够缓解过来。那么一到晚上就脚热，是怎么回事？该如何改善这种情况？不妨了解一下。
一到晚上，脚心就发热是怎么回事？
1、饮食
如果一到晚上，脚心就发热，首先考虑下是不是晚上吃多了，或者是晚上经常吃一些辛辣刺激的食物。常言道，晚上吃的要像乞丐。但是现在很多人白天没时间好好吃饭，晚饭会吃很丰盛。如果晚饭吃的太多，晚饭吃得过于丰盛，摄入了大量的热量，晚上 时候可能会出现脚热，皮肤发热的情况。
2、精神因素
也是引发晚上脚心发热的原因之一。如果你长期处在压力大、焦虑等负面情绪中，时间长了，精神容易出现紊乱，会影响到神经系统，导致神经系统出现异常，无法很好地控制体温，从而出现晚上脚热的情况。比如说一些上班族压力比较大，抗拒上班，想到第二天要上班，心情就会很烦躁。如果经常出现这种烦躁的情绪，影响了神经系统，就有可能出现脚热的感觉。
3、更年期女性
如果是女性，经常出现晚上脚心发热，晚上睡觉的时候身体还会出很多汗，心情总是特别烦躁，月经还出现了紊乱的情况，可能是更年期快要到了。女性快到更年期的时候，身体内环境处于波动的状态中，皮肤会出现潮红出汗的现象，有的人到了晚上就会感觉总是脚热。
4、阴虚体质
脚心一到晚上就发热，还有可能是阴虚体质引起的。阴虚火旺体质的人，身体的内热比较足，平常生活中会比较怕热，会出现晚上手脚心发热的情况。像是阴虚体质的人，平常会总是感觉口干舌燥、皮肤干燥、大便特别干、眼屎较多、容易失眠、情绪特别急躁等。如果是阴虚体质，引起的晚上脚心发热，好好的调理下身体，晚上脚心发热的情况，能够得到很好改善。
饮食调节：经常脚心发热的人，建议饮食要注意以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物，特别是晚饭的时候。如果是阴虚体质的人，平常的饮食中要多吃些黑芝麻、绿豆、瘦肉、梨等滋阴降燥食物，调理下身体，脚心发热的情况能够得到缓解。
按摩腰部：晚上经常脚心发热的人，睡觉前可以经常按摩下腰部，等到腰部皮肤有热感的时候即可。每天按大概十五分钟，对于缓解晚上脚心发热是很有帮助的。
保持充足的睡眠：脚心发热和神经系统出现紊乱有很大关系，如果有脚心发热情况的人，建议平常一定要少熬夜，保持充足的睡眠。
睡觉时，神经系统可以进行自我调节。等到自我调节好了，脚心发热的情况也能够得到缓解。
更多相关建议：
最简单的办法就是用左手搓右脚脚心，用右手搓左脚脚心，这样心肾相交，自然清凉，安眠！
更多相关建议：
您好！考虑肾阴虚火旺,肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,严重的话，可以去当地医院治疗，希望以上的回答对您有帮助，祝您早日康复！
