高血压者能做哪些努力能让血压持久平稳的达到正常？
1、无症状的“杀手”：非常多的高血压患者，平时并没有感觉，如果不去体检可能都不会发现自己患了高血压。华子见过一个患者，他因为拉肚子到医院看病，结果量血压时发现高达200/120mmHg，可他说自己平时一点感觉都没有。在问诊的过程中了解，他的父母叔姨等上一辈有8个亲属，其中有3人发作过脑出血。他的亲属平时都好好的没什么事，都是突然就发作了脑出血，罪魁祸首就是高血压。高血压就是这样，人体可以耐受很高的血压而不产生症状，当出现症状的时候，往往是器官损害已经达到了一定程度，此时再用药就晚了。所以说，定期体检是保护健康的“法宝”。2、规律服药的重要性：大多数的高血压患者需要长期坚持规律服药，才能控制好血压，避免并发症的发生。在泌尿内科病房有一位阿姨来探望住院的另一位阿姨，她们是同学，十年前差不多同时查出了高血压。其中一位阿姨听从医生的属咐长期坚持服药控制血压，而另一位阿姨则是根据自己的感觉，头疼了就吃药，没感觉就不吃。3、生活方式与吃药同等重要：华子见过一位较胖的高血压患者，在取药的时候抱怨药物不灵，自己天天吃药，但血压还是降不下去。和他聊了天后才发现，他的生活方式一团糟，他平时吃饭无肉不欢，经常应酬喝酒，回到家后又熬夜玩游戏，玩游戏的时候烟不离手。华子告诉他，这样不健康的生活方式，血压能降低才是怪事。4、不要轻信“降压”保健品：有些人明白降压的好处，但是担心长期降压药会有不良反应，于是就自己寻找降压的偏方或是保健品来替代药物，但是结果往往不尽如人意。有这样的一对父子，他们都患了高血压，父亲60多岁，心想着自己岁数大，吃药没关系。但儿子只有30出头，这么早就吃药把身体吃坏了怎么办。于是老父亲自己吃药，给儿子花大价钱买了“降压”保健品吃。批评父亲的做法，这是因为“爱”而导致的伤害。事实上，绝大多数的保健品，都起不到稳定降压的效果。长期服用降压药的副作用，远远小于不受控制的高血压带来的危害，所以别轻信保健品而停药。健康的生活方式与长期规律服药。此外还要定期体检和复查，以及不轻信保健品而停用降压药。我是药师华子，欢迎关注我，希望让更多的人了解健康知识，享受生命的阳光。
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一、正确认识，听从医生指导二、保持良好的生活习惯三、规律服用降压药物四、监测血压变化和定期复查感谢阅读，祝大家身体健康。关注作者，获取更多健康知识。版权?所有，转载务必注明出处。
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高血压除了和家族史、年龄这些不可改变的因素有关，也跟一些生活习惯有关，如进食钠盐多、吸烟、精神焦虑、不活动、睡眠障碍等都有关，另外，其他一些慢性疾病如高血脂、糖尿病也会影响血压。因此，如果想让血压持续平稳达标，需要注意以下这些：
1.留意监测血压。一般建议有高血压的人在家备一个经过校准的血压计，每天按时测量血压，一般建议至少早上10点左右测一次，如果有时间，下午4点，晚上9点左右还可以测一下，了解自己的血压规律；
2.改善生活习惯。包括减少钠盐的摄入、戒烟、多运动、规律睡眠；并要注意调节情绪，不要让自己太焦虑太紧张，如果体重超标，还应控制体重；而且这些好习惯要长期保持；
3.治疗其他慢性病，管理血脂、血糖；
4.选择合适的降压药，规律服用降压药。这个我曾经专门写过一篇头条文章，在此简单说一下：高血压对降压药的反应有个体差异，因此，应当个体情况选择降压药；在同一种合适的降压药中优先选择长效降压药；如果一种降压药降压效果不理想，可以两种甚至三种降压药联用，联用也要注意选择搭配合理；如果需要服用降压药，就一定要长期规律服用，不建议吃吃停停；
5.既要重视又不要过度担心。尽管高血压会带来很多并发症，但是血压管理好了，这些并发症的发病率就明显降低了，所以有了高血压，也不要过度担心，这样反倒不利于血压控制。但是也不要完全不在乎，想吃药就吃，没什么感觉就不吃，这样容易导致血压不平稳，忽高忽低，对血管的损害很大；
6.避免情绪波动过大。有些人血压已经控制的很好了，可是会突然出现波动，这往往是和情绪波动有关，因此，高血压的人想要血压平稳，也要注意心境平和。
高血压的管理注意在于好的习惯和心态，有了正确的方法，并且坚持，血压一定可以管理平稳的！
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一、是不是有继发性高血压的可能？二、是不是没有控制好饮食？三、是不是没有按时服药？四、是不是没有戒除不良习惯？五、是不是药物剂量或者类别不够？所以，高血压控制不达标，可能有好多的因素，或许，看完这篇文字，会对你有所启发，如果真的不能控制达标，恐怕只能来现场来看看了。
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高血压是现在生活中非常普遍的一种疾病，好在针对这种疾病已经有对症疗效好的方法出现，但是也有一些人感叹，为何已经吃了降压药但是血压却降不下来呢。血压之所以处于居高不下的地步有很多的原因，想要避免这种情况还需要远离降压误区。
血压降不下来跟这些方面有关系
第一、白大褂效应
这里所说的白大褂效应其实是一种心理效应，有些患者在看到医生的时候就忍不住出现紧张感，血管会收缩，自然血压也就会升高，虽然说患者的血压升高了，但是这种情况属于一种伪高血压，对于这类患者不需要太担心，如果平常测量正常，只需要平稳情绪就可以。
第二、忽视日常习惯
导致高血压出现的原因有很多，除了遗传导致的高血压之外，不良的生活习惯也会导致血压升高，比如吃东西太咸、压力太大或者身体超重等等，千万不要觉得吃了药血压就可以降下来，如果不调整不良的生活习惯，单纯依靠药物可谓治标不治本，对血压的控制并不是很好。
第三、药物使用有问题
如果血压需要药物来进行控制，那么就要严格按照医生的建议来进行，如果药物用量不足剂量比较小，或者两次服用药物之间间隔时间太长等等都会影响到降压的效果。
第四、继发性高血压不注意病因
继发性高血压，也就是因为某些疾病而引起的高血压，常见的有肾性高血压、内分泌性高血压等等，想要控制高血压还需要将疾病的源头控制好才可以，否则降血压效果并不明显。
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血压如果是120～140mmHg，可以通过生活干预来调整血压。生活干预包括：适量运动，每日食盐量＜6克，控制体重，戒烟限酒，保持心情愉悦。如果生活干预后，血压控制效果不明显，血压升高＞140mmHg，则需要开始药物治疗。
血压长期控制不好，会引起很多并发症。高血压眼病，肾功能损害，冠心病，甚至引起心梗及中风，严重时致死致残。所以，高血压强调达标治疗，平稳降压。
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血压一直不降，是要找原因的，看看有没有有什么继发的疾病或因素导致血压高。高血压分原发性和继发性，原发的一般找不出什么具体的原因和疾病，继发的高血压，可以找出一些相应的疾病，如原发性醛固酮增多症，库欣综合征，多发性大动脉炎，肾动脉狭窄等等疾病。
所以要结合病人的具体情况分析，病人多大岁数，还有没有什么其他的内科疾病，症状，等等。做相应的检查。如果血压居高不降，建议立即急诊或住院治疗的。因为血压高时脑卒中的风险大。
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在《知未病健康新说》一书中，我们提出病原和症状必须分开的新思路。在疾病（病原）和表象（症状）混淆不分的现在，许多药物许多医疗行为根本不是看病，只是隐藏症状而已！（疾病不除症状也消除不掉）高血压情况，就是各种各样降压药而已，都是隐藏高血压（血压升高）症状而已，引起高血压的病原，本人不知道，更不知道需要知道。医生不知道，也是不知道需要知道。
高血压不是病，是症状，是身体表象，是各种各样病原因素引起的身体反应。如果简单粗暴以扩张血管方式降低血液对于血管壁的压力（血压），那引起血管收缩即引起血压升高的原因永远没人知道也永远没人想知道。
在我们发现的高血压病原群里，最多因素的居然不是血管硬化！而是肾脏早期变化，对于医学界的难题是，此时肾脏本身处于“正常”状态，各种检查都“正常”，所以没有医生会考虑肾脏因素。此时的扩张血管，会有降低血压作用（隐藏症状），但副作用是血液循环大幅度减慢，多个器官供血不足，各人器官情况不同，出现的器官反应就各人各样了。最多见是心肌慢性损伤和胃部功能下降和大脑功能下降。
次多见的高血压病原是血液情况，更是和血管无关，因为血液黏稠度增加而导致全身血液循环不畅，身体会“智能”的做出补偿性反应，增加心脏搏动和收缩血管并举，以达到恢复加快血液循环，副作用是血压升高了。此时降压药进入，把身体辛辛苦苦做的补偿性工作全部抹去，血压下降却血液循环又回到不畅状态，前功尽弃。但是身体更“智能”的进入第二轮补偿性反应阶段，身体和药物展开“对战”模式。医学界不知道病原，当然不知道这些，只能自欺欺人的解释为药物不敏感，换药加药等等。
引起血液循环不畅的原因很多，我在居然发现连年轻人都不能避免，年轻人血液循环不畅的大概率原因是电磁辐射（手机平板笔记本）！
所以，高血压情况既简单也复杂，就看能不能解决病原问题。
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血压高降不下来主要两个原因！
第一 血液里的垃圾毒素多。（如重金属、激素、药物残留物等！）
第二 血管壁上脂肪多，导致血管空间变小！（如我们的自来水管被堵，水压增加一样！）
所以，要降血压，首选清理血液和血管壁的垃圾和毒素。使之流通顺畅！
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一说到血压，可能很多人就会想到血压持续不降，尤其是上了年纪的人，血压多少会有些问题，不过这也是人步入衰老以后，不得不面对的一个健康问题。关于血压的上升，给身体带来的危害，远远不止是几个数字那么简单，随之而来的还包括其他脏器的危害。所以，当大家在面对这些血压问题的时候，千万不要去慌忙应对，否则只会让血压持续走高，应该这样去做好血压的维稳工作。
一、做好药物的维持
很多人认为，血压高了以后，吃药也不是办法，何况有的时候，一旦跟药扯上关系之后，也就停不下来了，因为只要停下来了，血压就又会反弹，所以有些人干脆不吃。其实，这种想法本身没有错，只不过大家要正确去认识这个问题，如果是其他方法解决不了问题的，那么就只能依靠药物了，但是在服用药物的时候，也尽可能的遵守规律，采取由少到多的方式进行，千万不要一下子吃太多，这样对身体也不好。
二、做好饮食的控制
如果是血压还处在健康与不健康的边缘，那么大家就要注意了，饮食在其中发挥了很强烈的作用，特别是我们生活中，所吃的脂肪、食盐等，这些都会对血管有很大的影响，如果控制不好的话，身体就会受到影响，首先是激素的混乱，其次是血管的影响，最后才会是血压的变化，不过这一切都是连续的，所以要想不使其加重，就必须认识到对饮食的控制，这是非常关键的，也是非常有必要的。
三、最好生活的调理
如何去调理自己的生活？有些人觉得这个很简单，就是该睡就睡，该运动就运动，该吃就吃，事实上没有这么简单，仅仅将这几项做到，是远远不够的。关键是要做好，规律的、有计划的进行，比如每天什么时候睡觉，运动持续多长时间为宜，这些都是要符合身体承受能力的，只有这样才会真正起效，否则也只是在给身体添堵。
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