女性气血不足的十大表现-女性气血不足的十大表现图文
女性气血不足有哪些表现？
在我国的中医的理论中，水做的女子经、孕、产、乳的生理活动均已血为用又须耗血，气血失调是妇科疾病的重要病机。
女性的气血不足在中医的理论里没有相应的术语，和其相似的医学术语是“气虚”和“血虚”。
气虚是指气的不足及由此引起的气的功能减退的病理状态。就像“病如西子胜三分”的林妹妹一样，气虚的女性素体虚弱，或劳倦伤气，或久病大病正气受损，或肺、脾、肾的功能失常，影响气的生成，发生妇科疾病。
比如肺气虚，容易出现经行感冒（每值经行前后或正值经期，出现感冒症状，经后逐渐缓解者，称之经行感冒）、产后自汗、产后发热；中气虚或肾气虚，均可致冲任不固，发生月经先期（月经频发，月经周期小于21天）、月经过多（月经量大于80ml）、崩漏（是指女性非周期性子宫出血，其发病急骤，暴下如注，大量出血者为“崩”；病势缓，出血量少，淋漓不绝者为“漏”）、胎漏（指妊娠之后，阴道不时少量出血，点滴不止，或时有时无而不伴有小腹疼痛者而言）、乳汁自出。
血虚是指阴血不足，血的营养与滋润功能不足的病理状态。各种原因导致的血虚，可发生月经后期（月经稀发，月经周期大于35天）、月经过少（月经量小于5ml）、闭经（原发性闭经指年龄＞13岁，第二性征未发育；或者年龄＞15岁，第二性征已发育，月经还未来潮。继发性闭经指正常月经周期建立后，月经停止6个月，或按自身原有周期计算停止3个周期以上者）、妊娠腹痛、胎动不安（妊娠期出现腰酸腹痛，胎动下坠，或阴道少量流血者，称为"胎动不安"，本病类似于西医学的先兆流产、先兆早产）、滑胎（我国通常将3次或3次以上在妊娠28周之前的胎儿丢失称为复发性流产，但大多数专家认为，连续发生2次流产即应重视并予评估，因其再次出现流产的风险与3次者相近。中医称为“滑胎”）、胎萎不长（是指妊娠腹形小于相应妊娠月份，胎儿存活而生长迟缓者，称为胎萎不长，亦称胎不长、妊娠胎萎燥。本病相当于西医学的胎儿生长受限）、产后缺乳、产后身痛、产后血劳、不孕症。
女性出现了气血不足，甚至出现了气血双虚，如果有伴随的原发病比如月经过多、月经过少、胎动不安、滑胎等，就需要医生治疗原发病。
在生活方面的调护如下：
1、情志调护与康复：
通过调节情志的方法使气血两虚的女性去掉一切忧思忧虑，舒畅心情，常用的方法有音乐法、开心怡神、静养、语言开导、以情胜情、移情变气等。
2、生活起居的调护：
如因感受寒邪而导致痛经、闭经、月经过少、妊娠腹痛等，调护宜温，以厚衣、热食、温床、暖室调护。
比如痛经，就可以在腹部放个热水袋，同时忌食生冷瓜果和冷饮。
3、运动起来，“动则升阳”！
活动起来气血运行加快，阳气外彰，增强身体的抵抗力，是保障女性健康必不可少的因素。
4、节房事：
月经期：从生理角度看，月经期宫颈口较松，内膜剥脱后存在创面，性生活易增加生殖道感染的机会。其次，性生活会使盆腔充血加重，可能引起月经过多、经期延长、淋漓不尽或腰酸腹胀等不适症状。
但是，在女方经血很少时，若无明显妇科炎症，男方用避孕套，双方注意性生活前后卫生，则并非严格禁忌。
患月经过多、经期延长、崩漏者，气血耗伤，行房事可加重月经病，故建议禁止房事。
妊娠期：《中华妇产科学》第三版中明确规定：妊娠初3个月应避免性生活，因此时胎盘尚未形成，胚胎发育还不稳固，性冲动引起的盆腔充血、子宫收缩，有可能导致流产。妊娠末3个月必须严禁性生活以预防早产、胎膜早破、继发出血、感染等。
但是笔者查阅最新版本的《威廉姆斯产科学》，明确说明对于健康孕妇，性生活是没有禁忌的。
但笔者认为，妊娠初3个月和妊娠末3个月还是建议避免性生活。
除此以外，妊娠腹痛、漏胎、胎动不安、妊娠恶阻及其他属于气血虚弱的妊娠疾病者均需禁房事。
妊娠中3个月性生活不属绝对禁忌，但应有节制，并注意腹部避免受压。
产褥期：分娩后生殖器一般需6~8周才能复旧，产后至少8周内应严禁性生活，如恶露未尽更应延迟。
5、饮食应该这样吃！
气血虚弱引起月经过少、痛经、闭经、妊娠腹痛、产后腹痛、恶露不下、缺乳、产后血晕者及妇产科手术后，宜多食健脾生血滋补的食物，比如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类、红枣、赤豆、红花生、龙眼肉、山药、莲子、乳类，适量吃当归生姜羊肉汤、鲤鱼、猪蹄，多吃新鲜蔬菜水果，忌食生冷。
文献来源：1、《中医妇产科学》第2版，主编刘敏如 谭万信。
2、《妇产科学》第8版，主编谢幸 苟文丽。
3、《中华妇产科学》第三版，主编曹泽毅。
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气血不足也叫做气虚和血虚，气血不足是因为气和血是相辅相成的，气推动血，而血载着气，二这相辅相成，一方亏虚，另一方也会受到影响。
气血不足的症状
①头晕耳鸣
气血不足会导致肾虚，肾长时间越少气血的滋养就会亏虚，而肾虚通常都会出现头晕耳鸣的症状。
②皮肤暗淡
正常的女性气血足应该皮肤靓丽红润有光泽，但气血不足的女性，因为营养更不上，会导致皮肤粗糙，没有光泽，或者发黄不红润。
③毛发干枯
发为血之余，气血旺盛的人，头发首先就可以看出来。毛发乌黑靓丽，就是气血足，而气血不足的人，头发会干枯毛躁，也会有脱发严重的症状产生。
④手指指肚干瘪
无论是大人还是孩子，手指指肚一但扁平，那么就证明是气血不足了。因为气血没有足够的力量滋润四肢末梢，营养不能随着气血进入肢体末端，就会导致缺少营养形成的干瘪。
⑤牙龈干枯
气血不足的人，牙龈特别容易干枯，缺少营养滋润的牙龈就会开始萎缩，同时牙齿会出现缝隙，漏风。
⑥手脚冰凉
女性手脚冰凉是典型气血不足的表现，有的女性手掌还会出现虚汗。不管多热的天，气血不足的女性都不会感觉到炎热。
气血不足，血液循环慢，身子就不容易发热。相反，气血旺盛的小伙子，寒冬时节都不会感觉太冷。
气血不足吃什么？
气血不足通常都是女性吃零食、凉的食物，奶茶之类的饮品所致，所以生活中气血不足的女性，应该少吃这类食品。
补气血应该多吃红枣，胡萝卜，阿胶之类的食物，像乌枣性温，可以补铁，经常吃可以促进血液的生病，不贫血，气血就会变的旺盛一些。
猪肝也是补充气血的食物，中医方面通常都会用猪肝来治疗女性贫血的症状。猪肝富含丰富的造血元素，像铁和磷，都是造血需要的。
中医上，用猪肝滋养气血，适合大病初愈的患者食用。
在药材方面，可以用山药，当归，党参，何首乌和枸杞子来泡水喝，这些中药都可以起到滋补气血的作用。
睡眠不足是引起气血不足的首要原因
经常熬夜的人都会气血不足，尤其女性，本是气血就没有男性旺盛。身体得不到充足的休息，造血机能产生了退步，血气没有了来源，时间长自然就会气血不足。
劳欲过度也会引起气血不足
有些女性家里家外一手抓，常常会有疲乏之感，这其实就是太过劳累，导致身体伤了元气，而气不足又引起了血虚，最终导致了气血不足。
气血不足的女性不适宜做剧烈的运动，否则消耗身体更多的能量，气血生成更缓慢。气血不足的女性适宜做轻微的运动，如慢走，瑜伽，游泳等。
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女性气血不足的病因有过度劳累、月经量多、久病体衰耗伤气血，引起气血不足，临床上有以下表现：
一、气虚：
1、肺气虚：倦怠乏力、懒言声低、咳嗽气喘、活动后加重、时有汗出、经常感冒，舌淡白苔薄白，右寸脉弱。
2、心气虚：心慌胸闷、活动后气喘、失眠多梦、心慌胆怯，舌淡白苔薄白，左寸脉弱。
3、脾气虚：食欲不振、腹胀腹泻、脘腹冷痛、身体消瘦、胃下垂、肾下垂、子宫脱垂、脱肛，舌淡白苔薄白，右关脉弱。
4、肾气虚：腰膝酸软、夜尿增多、畏寒肢冷、肾不纳气而憋喘，舌淡白苔薄白，尺脉沉弱。
5、胆气虚：优柔寡断、遇事胆怯、默默不语、独居一室、害怕出门、喜静恶动，舌淡苔白、左关脉弱。
二、血虚：
1、肝血虚：女子以肝为先天，最易伤肝，双目干涩、两胁隐痛、贫血貌、失眠多梦、视物昏花、月经量少、闭经、不孕、面峡黄褐斑、面色苍白、舌淡白苔薄白、左关脉细弱。
2、心血虚：心悸征仲、健忘失眠、心烦意乱，面色恍白或者萎黄、头晕目眩、神疲乏力、肢体倦怠、少气懒言，舌淡白苔薄白，左寸脉弱。
三、气血亏虚养生注意事项：
1、合理饮食，不挑食，荤素搭配合理，多吃动物肝脏、动物血类制品。
2、积极锻炼身体，劳逸结合，不可过度劳累，过劳耗气。
3、按时作息，少熬夜，熬夜伤及肝血，肝血虚少。
4、注意治疗疾病时，破气药物使用如莱菔子、三棱、青皮等，破气药耗气。
5、积极治疗妇科月经不调，如月经过多，崩漏等，经血过多，耗伤气血。
6、若气血亏虚重要及时中药调理，若轻可以用大枣泡水喝、也可以黄芪、当归适量煎水代茶饮。
以上浅谈气血亏虚的临床表现以及养生注意事项，望能帮助到靓女们，祝你们气血旺旺，靓靓丽丽！
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女性气血不足的表现非常多
可以通过眼睛、皮肤、头发、手、牙齿、睡眠质量、运动表现等多个方面观察到气血问题
眼睛
俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色，变得混浊、发黄、带有血丝
另外眼袋多、眼睛干涩，都表明气血不足
皮肤
健康的皮肤白里透红，有光泽、弹性、无皱纹；
如果出现皮肤粗糙、颜色异常（比如暗、黄、白、青、红），都代表身体状况不佳、气血不足。
头发
乌黑、浓密、柔顺表现出女性的美
当头发干枯掉发、发黄发白、开叉都表现出气血不足。
手
当一个人的四肢一年四季都是温暖的，代表人气血充足；
如果手心偏热、手心出汗，或者手脚冰冷，都是气血不足的表现
另外如果手指的指腹扁平、指尖细细的，也一定程度上表明气血不足
牙齿
当发现年轻人的牙龈萎缩、牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里
就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快，可能会出现气血不足
睡眠质量
如果入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；
而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
运动表现
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好
当然还有其他的一些表现
出现气血不足情况
可以先吃姜枣茶、五红汤三个月，
然后结合艾灸、晚上泡脚
看看是不是缓解了
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您好，很高兴回答您的问题，女性朋友在看中医的过程中，经常会听到中医师给予气血不足这样的诊断，那么，女性朋友为什么会发生气血不足呢？气血不足有哪些症状表现呢？朱大夫根据中医的基本理论，结合脏腑经络功能失调引发气血不足的问题，为您做专业准确的解答，希望我的回答对您有帮助。首先要明确是气血不足并不特指某种疾病，而是多种疾病表现出的气血虚的状态，气血的来源于脾肾强壮，肝能藏血，心气充足等脏腑功能正常，以及经络运行通畅，一旦脏腑失调，经络阻塞就会引发气血失调的问题。例如贫血患者出现的心悸头晕可判断为气血不足，慢性疲劳综合征或其他慢性基础性疾病出现气血不足的表现也可给予这样的诊断。通俗讲，气血不足是中医学的证型，有人错误的认为它等同于现代医学的贫血（贫血常见有缺铁性，再障等）。实际上，气血不足是经过中医四诊辨别后，确立的病情发展的一个阶段，所涵盖的疾病范围较广，可将症状总结为气虚不能温煦激发以及血虚不能濡养人体的表现，还包括相应的脏腑失调表现。
气主煦之，血主濡之——《难经》
朱大夫在临床诊病的过程中发现，很多女性朋友每逢经期就会出现头晕头痛，心悸心慌，伴有经量少，经期过后或用些补气养血的方法症状逐渐缓解，下一个周期又出现不适，周而复始，这时候看西医诊断为经期紧张综合征，一般没有特殊的处理方法，中医就将这种情况判断为气血的问题。不难发现女性朋友更容易发生气血虚的病症表现，究其原因是与女性经，孕，产，乳的特殊生理活动有关，我们从女性脏腑经络生理功能角度出发，了解女性朋友为什么易发生气血问题，由此引出气血不足的表现，结语我将提到调整的建议。
中焦（脾胃）取汁奉心化赤之血也。血海之血，行于络脉，女子月事以时下，皆此血也——《医学真传》
★脏腑经络失调是女性气血不足发生的基础
①请注意，脏腑失调最容易引起女性的气血不足证中医认为，女性的一生具有经孕产乳的特殊生理功能，这些生命活动均离不开气血的生成与运行，女性气血的来源主要是两个方面，一是先天禀赋父母精血的一种类激素的物质，中医称之为“天癸”，天特指阳，阳代表着气，癸特指水，水代表血，天癸是女性生长发育的物质基础，实际上，理解为气血即可，至女性出生后脾胃消化饮食水谷，将饮食的精微物质化生气血，《黄帝内经》说脾胃是“水谷气血之海也”，脾肾的气血需要储存到肝，“肝主藏血”具有分配调节血量的作用，例如调节经量等。一旦先天不足，或后天饮食，思虑，情绪不畅影响气血来源的脏腑失调，就会引发气血不足的症状，脏腑之中尤其是脾肾肝失调为常见，例如心气血不足，血不养心表现为心悸头晕，气短乏力，肝气血不足，肝主筋表现为手足麻木，肝不藏血出现月经不调，脾气不足表现为腹胀便溏等，实际上，大家可以发现这些问题多发生于人体基础差的慢性疾病人群，如心脏神经症，卵巢功能紊乱等。
女子二七（14岁）而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下——《黄帝内经》
②经络失调易引起女性的气血不足问题我们经常会听到气血相互依附，互生互用的中医学理论，而女性脏腑化生的气血并不会直接参与女性的生理功能活动，需要通过经络来调节。例如脾胃为水谷气血之海，运化的气血，注入胃所属的阳明经脉，阳明经脉将气血灌渗到太冲脉，冲脉直入胞宫（子宫），调节月经周期的正常；冲脉者，经脉之海也，主渗灌溪谷，与阳明合于宗筋——《黄帝内经》《内经》讲到“胞络者，系于肾”，意思是子宫的络脉与肾相连，肾气可温煦女性的胞宫，一旦肾气不足，就会出现腰腹冷痛，痛经等气血不足的表现。肝与冲脉均能储存血量，共同调节女性的气血分配，肝气血失调可见月经不调，量多或少等。
惟脏腑之血皆归冲脉，而冲为五脏六腑之血海，故经言太冲脉盛，则月事以时下——《景岳全书》
综上所述，女性气血不足的发生与肝，脾，肾功能失调和经络不畅有关，接下来，朱大夫总结了导致脏腑失调的原因和气血不足发生后的表现。
★女性气血不足的症状表现
通过上述理论分析，可将女性气血不足的表现总类为三个方面：①气血不足的基础症状，气虚表现伴有血虚表现，气虚表现为气的温煦激发能力下降，出现乏力气短，神思倦怠，面色晃白，怕冷，气虚不能充养血脉就会舌淡脉弱。血虚的表现为血的营养作用下降，表现为心悸头晕，面色发黄，口唇指甲色白，健忘失眠，血不足不能营养人体血脉，出现舌淡脉细。②气血不足的发生与脏腑失调有直接关系，一般具有的相应表现，即伴随症状。因饮食不节，过饥过饱，或忧思过度导致脾胃失调，气血来源不足，表现为气血不足症状的同时，伴有腹胀便溏，乏力犯困，脾不统摄血液可发生崩漏，月经量多，舌淡胖大脉弱，这种病证朱大夫认为最常见的是内分泌失调造成的子宫功能性出血的病人；因急躁易怒，情绪不畅出现的肝气血不足，除了气血不足的基础症状还伴有头晕目眩，急躁易怒，情绪不畅，月经不调，产妇乳汁减少，这种情况多发生于存在植物神经紊乱，疲劳综合征的女性；因先天禀赋不足，或孕产过度导致肾气虚弱，出现形体较弱，腰膝酸软，腰腹冷痛，痛经乏力，闭经，尿频，月经色黑有血块，面色发暗，舌淡苔薄脉沉细，这种情况多发生于存在子宫腺肌症或子宫内膜异位症的人群。③经络气血不足或阻塞不同，女性常表现为肢体怕冷，关节肌肉疼痛，劳累后加重，不易受孕等，或围绝经期女性出现潮热盗汗，等血脉气血虚的反应。
冲为血海，任主胞胎，二脉流通，经血渐盈，应时而下，常以三旬一见——《济阴纲目》
★专业总结和建议女性气血不足发生原因多与先天不足，情绪饮食影响，经孕产乳消耗过度，导致肝脾肾等脏腑失调，气血来源不足，从而引发气血不足的病证表现，如气虚出现神疲乏力，少气懒言，月经不调（色淡）胸闷气短，倦怠，面色晃白，舌淡脉弱；血虚出现心悸头晕，月经不调（量少），手足麻木，舌淡脉细，由于与产生气血的脏腑失调有关，多伴有相应的脏腑的病证问题，伴有脾胃失调则伴有食少腹胀等脾胃表现。气血不足属于广义的概念，它是中医的临床证型，泛指多种疾病表现出的气虚和血虚的表现，不特指某种疾病，可发生于神经症，疲劳综合征，月经不调，内分泌等功能性失调的疾病，也可发生于贫血，肿瘤，慢性消耗性疾病。朱大夫建议如果发生了气血不足的问题，可首先到正规的医院排除是否存在器质性病变，如仅为功能性问题，轻度的表现无需治疗，注意饮食结构合理，充足的睡眠，劳逸结合，避免过度忧思恼怒等不良情绪。复杂情况请中医师给予分析指导，不可自行盲目用药，以免延误病情或漏诊误诊。最后，希望朱大夫的回答对您有帮助！
