男性更年期应该注意什么？
感谢邀请，我是@疯了的医者 ，我们有时会遇到女人乱发脾气，不讲道理，情绪波动的情况，这时我们就会嘲讽对方是不是更年期到了，在大家印象里可能更年期更多的是女人到了一定年纪出现的一系列症状，似乎与男人没有什么关系，其实男人也有更年期的，那么男人多少岁是更年期？又有哪些表现呢？
男性50-60岁左右的这段时间，因为体内睾丸酮激素水平的下降，出现内分泌紊乱，可以出现更年期症状，容易疲劳、食欲不振、精力不集中、记忆力减退、性情急躁、易怒等。
常见的具体表现有以下几种：
1,生理体能症状
体能和精力下降，容易疲劳，食欲不振，便秘或腹泻，骨骼与关节疼痛，肌量和肌力下降、经常感到腰酸腿软，性毛脱落和腹型肥胖等。
2.精神心理症状
精力不集中、记忆力减退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲观失望，对生活失去热情。
3.神经系统症状
可有呼吸不畅感，局部麻木、刺痛感，四肢发凉，部位不定的疼痛或皮肤有蚁行感；植物神经功能紊乱方面主要是心血管系统症状，如心悸、心前区不适，血压波动，头晕耳鸣，眼前有黑点，潮热、阵汗；神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒，健忘，反应迟钝等。
4.性功能减退
性欲减退、性活动减少，勃起功能障碍，性高潮及性欲下降，射精无力和精液量减少等。
那么男人更年期该如何预防呢？
1、进行户外运动，和别人的交流来减少症状；
2、可以看心理医生，进行适当的心理和生理调节；
3、严重的更年期症状，可以吃抗抑郁的药，睡眠障碍的人也可以吃镇静、助眠的药；
4、中药也可以很好的缓解男性更年期的症状。
我是@疯了的医者 ，希望我的回答可以帮到你，欢迎关注讨论交流。
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男人多少岁是更年期？通常我们经常遇到的问题都是女性的更年期问题，男性的更年期问题很少被提及，但是很少被提及不代表没有，男性的更年期开始的时间通常比女性的更年期要晚一些，女性的更年期一般在绝经期，大概在45～55岁之间，而男性的更年期开始时间通常从50岁开始，并且症状与女性的症状也几乎相同。
男性的更年期也同样会出现如：烦躁，易怒，失眠，便秘，抑郁等等问题，所以如果男性在50岁左右的时候突然发现性情有变化，比如很容易不高兴发脾气，那么千万要注意多沟通多理解，这个阶段的男性也容易出现抑郁的问题，以免发生严重的后果，一定要及时进行沟通，多关心。
那么对于更年期的男性来说，因该如何帮助缓解更年期的症状呢？其实这个与女性也是相同的，从饮食和生活习惯上进行调整，不仅需要调整更年期的症状还要注意预防疾病：
1.控制总能量的摄入，注意控制一个健康的体重。
2.少吃油炸类的食物，高糖的食物，高脂肪的食物，烧烤等等。
3.多吃蔬菜，每天500g，尤其是绿叶菜每天占1/2，˙其中富含的维生素，矿物质以及活性物质可以帮助调整情绪，减轻更年期的症状。
4.足量饮水，饮水可以帮助稳定情绪，预防血液浓缩发生血液黏稠。还能够促进身体的代谢，帮助控制体重。
5.每天吃豆制品，每天可以在100g左右，豆制品中的卵磷脂，大豆异黄酮等物质，可以帮助缓解情绪，缓解便秘，对于更年期症状的调整有很好的作用。
6.运动，一定要运动，预防疾病，控制体重，改善情绪，增强免疫力等等。
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男性的更年期要比女性晚10年左右，大概55岁至65岁之间，这段时间正好处在退休的阶段。所以有些男性在这段时间有些情绪低落，情感不稳定，爱发牢骚，脾气不好，这个时候需要家人更多的关心和心理上的照料，而不是跟他语言上的冲突，那样会适得其反。
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1.遗传基因，这方面是不可逆的，也是决定性因素2.生活习惯，例如饮食，休息等等习惯都会影响3.压力大的人，通常会更早步入更年期4.运动习惯5.空气，水源，食物的洁净程度简单说几个需要注意的点：1.时刻保持心情愉悦2.维持一个健康的运动量3.营养的补充4.戒烟，禁酒，早睡觉5.保持适当体型
这里说的是过胖或者消瘦，都不是健康状态
肥胖是对男性健康摧残比较大的一种体态
通常肥胖者的雄性激素面临不足的情况
而身材消瘦过度，脂肪太薄的中年人，一般免疫力会受到影响
同时，脂肪含量太低的饮食也不可取
有国外专家进行过调研，长期低脂饮食会导致男性的雄性激素含量降低14%之多
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以上几点是维持青春常在的关键点
尽自己所能
保养自己的身心吧！
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男人的更年没有确切的年龄及标志，体质比较好的男人七十岁以后才开始更年期，体质差的男人五十五岁就开始更年期。……
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男人更年期应该注意什么？个人觉得首先弄清楚更年期了，己绝望啊！已经无生育，生活方式了！已失去男女之间的友情关系了！无性感的人，怎么办呢？1，及时提高免疫力下降，促进血液循环系统的功能，提高抗衰弱，衰退的功能了！2，加强营养成分补充能量，维生素E，的补充维生素片的，如，枸杞子，何乌，这些是抗衰老的功能，也是更年期患者食用最好食品，3，羊肉是男人更年期的补充阳光的营养价值，4，小麦，票子，大枣，是男人更年期的营养成分，也是男人恢复正常性生活方式的效果率高的谱子！
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谢邀。女子七七四十九岁前后，男子八八六十四岁前后。皆因肾虚天癸竭所致。供讨论。
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男性更年期一般都在50岁至60岁之间，这期间容易烦躁，发脾气，还有一些病状现象，到这期间一定要锻炼身体，保持良好习惯，良好心情
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男性更年期综合征的确存在。医学上又称为“男性迟发性性腺功能减退症”或“中老年男子部分性雄激素缺乏综合征”。与女性更年期一样，男性更年期综合征也与体内激素降低有关。男性进入50岁以后，睾丸功能逐渐退化，产生精子和雄激素的能力越来越差。少部分男性会出现与女性更年期类似的症状：心情抑郁、记忆力减退、注意力不集中、容易疲劳、失眠、潮热、一阵阵的出汗、性欲减退、勃起障碍、骨质疏松等。（1）十一酸睾酮（2）庚酸睾酮和环戊丙酸睾酮（3）睾酮皮肤贴剂（4）睾酮凝胶剂（1）戒烟。事实上，不止是针对男性更年期综合征，任何年龄、性别的人都应该远离烟草。（2）适度饮酒，不要酗酒。每天不要超过两罐啤酒、或 2 两白酒、或半斤红酒。（3）适度锻炼，保持身材。50 岁以后，可以选择强度稍低的有氧运动，如游泳、快走、健身舞、太极拳等，每日至少进行 30 分钟，每周 5 日。（4）均衡饮食。蔬菜水果要足量，饮用低脂奶制品，选择全谷物，肉类以鱼禽为主，少量吃坚果。控制盐、甜点、含糖饮料和红肉的摄入。（5）保持良好的睡眠。睡前不要喝咖啡浓茶，不要饮酒吸烟，睡觉时不要开太亮的灯和电视广播，白天不要频繁小睡，这些都可以改善晚上的睡眠质量。以上内容由“问上医”为您编辑整理，想了解更多权威健康知识，欢迎关注我们！
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男人更年期在五十六岁，但有的男性精力还可以，到了六十五岁一生长叹。
