焦虑症引起的躯体症状如何快速恢复，特别是肠胃？
焦虑症引起躯体症状如何快速恢复，特别是肠胃？
焦虑症，不仅分为广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和惊恐障碍(急性焦虑症)两种，在临床上又可以把焦虑分为两大核心症状群，一个是精神性焦虑，另外一个是躯体性焦虑。特别是在临床诊断上，要注意精神方面的检查，并且围绕着两个方面的核心症状展开，还要包括其他可能出现的症状，以及共病情况，如抑郁情绪、认知功能、躯体化症状等。焦虑症患者的肠胃不适，就极有可能是由于自主神经紊乱而造成的消化系统产生的问题，而由于自主神经紊乱而造成的躯体化反应，也就是身体不适的感觉，绝大部分焦虑症的患者或多或少程度不同的出现。
01、精神性焦虑和躯体性焦虑两大核心症状群
焦虑症患者所体现出的精神性焦虑，主要是患者的主观体验到的紧张焦虑，在按照患者的自述所表达出来的内容来判断是否存在症状及其严重的程度，这在临床诊断焦虑症上是必不可少的一个环节，患者常见症状有不明原因的心神不安、烦躁、不安、担心和害怕、或有具体对象和内容的害怕，并具有回避的表现，患者明知没有必要，却难以控制自己的反复思维，去考虑或有冲动、回忆及相关行为的体现或有濒死感、窒息感、所处在的环境感觉到不现实或出现瞬间、短时人格解体的感觉。
而患者所体验到的躯体性焦虑，主要是躯体症状或躯体语言为表达的焦虑，当然这种焦虑一般都表现在患者的外在行为上，比如坐立不安、来回走动、无意识动作增多、面部表情紧张、呼吸、循环、消化、泌尿、神经、运动等系统出现的症状，这些都是以自主神经系统亢奋的症状为主而体现出的症状。患者的这些表现，基本上都出于自我的主观性的体验而无客观依据的存在，又在自身的主观上感觉到不适，所以，在临床诊断上不仅要倾听患者的语言上的表述，还要仔细观察患者的实际症状的体现来判断焦虑症状的诊断条件，如果符合诊断条件才能下焦虑症的诊断。
如果焦虑症患者的躯体不适的感觉比较突出于胃部，基本上也是由自主神经功能失调而导致肠胃功能紊乱造成的，并有可能已经形成了一组精神神经症状，也就是胃部的神经症，当然，前提是胃部的各项功能检查均无器质性病变，但患者本身胃部不适的感觉，尤其是一些症状性的表现非常明显，内心痛苦。焦虑症患者胃部不适的症状一般有反酸、恶心、厌食、烧心、食后胀满、腹部不适或呕吐、饱胀痛、饿感痛、胀气、反食等。胃部所出现的症状，基本上与胃神经症的症状相似或相同。
02、如何快速的让躯体不适症状好转？
实话实说，如果确实是焦虑症而引起的躯体不适的感觉，那么相对于焦虑症来说，不论是急性的还是慢性的，要想缓解躯体不适的感觉，只能先改变焦虑症本身带有的观念性的思维和态度，当焦虑症症状得到缓解以后，躯体不适的感觉也就自然慢慢消失了。其意思就是焦虑症本身的痛苦是精神上的，只有先将意识思维当中所体现出的观念，性的焦虑，把生活中一些琐碎的事情，也就是一些偶然和必然的事情或内容剥离开，自己要清楚的认识到，自己所体验的痛苦是一种没有明确对象和具体内容的恐惧，如果是现实性的焦虑也是没有必要的。
最主要的一点是要让自己生活在“此时此地”，也就是你可以看得见摸得着体验的到的事情，发生在现实当中，而不是那些虚无缥缈的东西，把现实当中的一些所作所为，得到真正的体验，并且是真实的，尤其是把生活中的一些事物赋予意义性的性质，让他具有人生体验的意义和价值，也成为你去随时随地的，可以追求的生活目标，总之你就要以现实性的角度去认识任何事物，比如你很着急，得去办一件很重要的事在等公共汽车，而公共汽车并不可能因为你的事情重要而着急就来得快一些。再比如，你的老板，并不可能因为你家庭经济困难就给你涨工资，而是根据你的工作能力和工作上的贡献，才有可能给你加薪。
这两个例子已经说明了，有些事情不是你焦虑就能够解决的，其实焦虑症的本质就是心理冲突，但是这样心理冲突是可以理解的，只是尖锐而持久，也就是心理冲突的双方都认为自己有理，我有急事要办，我非常着急，公共汽车你就应该早点来，而且忘了他为什么叫公共汽车，而不是你的私家车，这就是你又着急又想让公共汽车，而不是你的汽车早点来，几乎没有可能性，这就是内心的冲突，因为你把主体和客体的关系闹混了，而当主体需要时，客体就得服从于你。如果是在家庭还可以，如果在社会以及公共场所所要实现这种目的，几乎是不可能的，所以你就带着这种主课题混乱的思维而产生的焦虑。
03、结语
总之，要想尽快的让我们的焦虑治愈，你只要办好眼前的事情、办好需要办的事情、办好那些看得见摸得着的事情，对于未来的事情，他是需要发展和不断的变化，到了那个时候你才能知道结果。在生活当中许多事情如果我们靠预期的期盼，想达到某种结果和目的是不现实的，也是不科学的，也更容易使我们焦虑，我们本身的焦虑是长期存在的，但是，只要我们的焦虑没有过分，就不属于病态化的，也就是当我们的焦虑只有给我们造成了精神上或心理上包括躯体上的痛苦的时候，他才成为精神障碍。
焦虑症不是“一蹴而成”的，它是我们日常生活琐碎事情的积累，是我们不愿意面对现实，或背离了现实，回避了客体而产生的焦虑，焦虑既然不是“一蹴而成”的，当然也不可能“一蹴而就”。焦虑症患者必须与事实相符的现实当中去体验切身的感受，促进或者改变态度，因为我们每一个人的态度根源都扎在了相对稳定的人格里，改变确实有些难度，所以那种“霍然而愈”的焦虑只是表面的现象，是不持久的。焦虑的病态是精神障碍，而焦虑的常态，是我们人类最普遍的情绪，当然，绝大多数人的焦虑是促进性的和轻微的构不成，病态性的焦虑也就是形成不了焦虑症。
但是焦虑必定是我们内心的一种冲突，而这种冲突又是尖锐而持久的，如果我们就算是普通的焦虑久而久之的存在，那么自身都会将焦虑的阵线分不清了，就会演变成我们内心中的“自相残杀”，“自己伤了自己”，所以，我们一定要学会，从现实中来，到现实中去，解决现实的问题，面对现实的生活，不回避现实的矛盾，不回避现实的人际关系，这才是减少、消除、预防焦虑方法。
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焦虑症会引起很多躯体症状，如胸闷气短，心慌心悸，头痛头晕，肠胃不舒服等，其中，心悸和肠胃难受的症状最常见，这是因为心脏和肠胃周围分布的植物神经最多。
一些肠胃功能紊乱的患者，往往有不严重的胃病，如浅表性胃炎，由于胃炎和焦虑的双重影响，导致症状加重，很多人以为自己得了绝症，到处检查，但查不出器质性病变，可能会更焦虑，认为查不出问题，可能更严重，更隐秘。
解决的方法还是消除焦虑，了解潜意识焦虑对植物神经的影响，无缘无故出现症状的原因，清楚自己的肠胃基本是健康的，就是有轻微的炎症，可以通过调节情绪和补充营养调理好。
运用积极暗示的方法，有点症状就告诉自己这是焦虑引起的，在学会深呼吸，肌肉绷紧放松，适度运动等，症状就会一点点消失。
现在有心脏神经官能症和胃神经官能症的人很多，就是不了解焦虑对植物神经的影响，不知道怎么调控情绪，如果理解了，学会了，很容易调控。
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焦虑症患者的躯体化症状包括胃肠不适，最根本的原因还是情绪，我们说情绪的变化会指导你的肠道菌群，而庞大的肠道菌群则会直接影响到你的胃肠道功能，可能不不知道，这其实就是近几年医学界最时髦的脑科学研究方向——肠脑轴。
在我们的日常工作中，经常会遇到一些焦虑症的患者会伴有明显的胃肠道不适感觉，而且焦虑症的药物治疗中最容易出现的不良反应也是胃肠道不适。之前还有患者问我，为什么随着焦虑症状的治疗，焦虑症状缓解了，困扰她多年的肠易激综合症也彻底好了，为什么包括PPI质子泵抑制剂的所有胃药都无效，吃了抗抑郁药物米氮平、草酸艾司西酞普兰反倒治好了多年的肠易激综合症？是因为肠子和脑子本身就通过肠道菌群存在着密不可分的关联。
所以你的问题如何快速缓解肠胃症状？我说就是服用SSRIs类抗抑郁药物，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，本身不良反应小，快速缓解焦虑和抑郁症状，在焦虑和抑郁症状改善的同时，胃肠道症状一般也会快速的缓解。当然，也应该同时进行认知行为治疗，通过对患者疾病知识的健康教育，从而改善患者紧张焦虑的情绪，进而改善胃肠道不适症状。
其实在很多消化科常年住院的肠易激综合征患者，最后都是服用了抑郁药物后才有明显改善的，所以关于你的问题，我真的建议可以尝试一下SSRIs类的抗抑郁药物改善焦虑和胃肠道症状。记住，脑子会影响肠子，肠子反过来也会影响脑子的。
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很多人不知道慢性胃炎十二指肠溃炎等这些胃部肠胃方面的疾病，其实都跟我们的情绪有着莫大的关系，尤其是焦虑情绪。所以题主的这个问题，我非常想要来回答一下。
以前我们一直以为身心是分开的，但现在的医学以及心理学已经证明，过度的焦虑情绪以及持续高度的压力是可以让人出现很多躯体症状的，比如说这种头痛，慢性的炎症，或者是说这种肠胃的不适，胃胀，胃痛拉肚子。
有的人还会出现心脑血管症状，比方说心慌气短胸闷等等。
那怎么样来快速缓解呢？
第一个方法，大家听起来可能会觉得有点简单，但也同样是非常有效的，就是做深呼吸。
这个深呼吸的做法一定不是走过场，或者是说企图做三四个就能马上缓解，而是我们要求在你觉得不舒服，或者是说在你任何有空的间隙，你就可以去做上一组深呼吸。每组是八到十个，这个做法就是先让你的身体坐直，胸腔打开，双手在身后交叉，然后深深的吸气，去感受空气进入鼻腔，再将气流缓缓的吐出，尽量去排空体内的气体。当我们坐上一组这样的深呼吸，那我们的交感神经就会得到一个安抚，我们的副交感神经会开始运作，从而让我们感觉到情绪平稳。
第二个方法，就是我们可以进行一些适量的运动，比方说球类，游泳，或者是说这种团体运动都被柳叶刀证明说是可以有效地缓解我们的焦虑情绪，同时改善我们症状的。
如果我们这个躯体症状已经特别严重，那可能还是需要就医去配合一些药物进行治疗，同样，不管是深呼吸还是运动，其实它都是改善我们的这个表面的症状。比方说让我们心跳不要太快，让我们的肠胃不要总是觉得很疼很难受。
但是，它并没有触动我们底下的认知模式，或者是性格特点，那这些可能需要更深入的一种心理咨询，以及个人成长去达到。
希望对你有帮助。
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一个资深心理咨询师与家庭教育指导师，希望将我所学以及咨询中所接触到的心理学知识分享给大家，帮助大家更好地生活。有问题也可以给我留言，欢迎大家点赞，关注，留言。
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焦虑是一种不良的情绪反应，会直接引起胃肠功能，导致胃肠紊乱。病人会在焦虑、心情不爽的情况下，影响到病人出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、消化不良等症状，主要是因为人体中有脑肠轴，脑肠轴是一种肠和大脑之间的信息交流网络，其中因为出现情绪的异常与焦虑，会导致体内激素改变，神经递质的物质发生改变，如5-羟色胺等，而神经递质又会影响到人体胃肠道功能紊乱，出现我胃肠功能紊乱。胃肠功能紊乱其实是一种功能性疾病，一定是在病人进行胃镜或肠镜等检查之后，没有发现有明确的器质性的损伤，但是病人胃肠道功能的紊乱却与焦虑的心情有直接关系，而导致前面所述的症状。出现这种情况，还是建议病人一定要保持良好的情绪，如果实在无法通过自身来控制焦虑情绪，可以前往精神心理科进行对症的药物干预，可以明显地缓解胃肠功能的紊乱。还可以通过补充益生菌调理肠道微生态的平衡
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这样一问就说明你很焦虑。
既然是焦虑引起的身体不适，就应该想办法缓解焦虑，情绪得不到宣泄疏导，由此导致的躯体症状怎么恢复呢？
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很多人可能会出现焦虑症这种疾病，如果长期没有治疗就会引发肠胃不适，比如会导致腹胀、腹痛或者消化不良等。建议在医生的指导下可以考虑使用一些抗焦虑的药物，并且要注意多和别人交流。当然，心理治疗也要同步进行，毕竟治病治根。
至于焦虑治疗方面，建议人们每天可以适当的运动或者泡澡，有利于放松身体，如果病情比较严重，也可以使用一些抗焦虑的药物进行调养。
针对人们出现焦虑症并且肠胃不适的状况，可以考虑心理治疗，配合中药治疗的方式来帮助身体恢复健康。中药具有调理气血和心脑开窍的作用，能够缓解焦虑，并且能够提高肠胃功能，有利于缓解肠胃不适。人们还需要保持良好的饮食方式，不要吃辛辣刺激的食物，应当注意腹部保暖。
综上所述，有的人出现了焦虑症，并且肠胃不适等疾病，会对人们的身体健康造成损伤，可能是因为生活压力大等因素导致的。人们可以考虑到医院寻求医生的帮助，进行心理干预治疗，并且要使用的抗菌素片或者益生菌等药物来帮助调节肠道菌群。希望每一个人都能身体健康和身体健康。
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